黄应丽

 　　不少的压腰还有压腿，都有不同的玄机在里面，黄应丽认为就表面看是没有什么的，但是还有很打的玄机在里面，压腿可以帮助动作灵活多变。

　　黄应丽的一个老师以前给我说过，练武的人最好还要懂得人的生理还有解剖学就更加的好了，压的那条肌肉，那条肌肉都要压到，要不然的话，肌肉就没有完全压到。

　　还有一句话黄应丽的影响最深刻了，那就是“练功不练腿，等于冒死鬼”。

　　有的看似轻功的武术，其实就是在这压腿的里面有很大的学问的，主要是脚踝关节的锻炼，技巧就在这里了。这脚踝关节的锻炼就像平时压腿那样，把弓步站好了之后，不同的就在这脚后跟上面了，后脚跟先是在地面上面，之后压腿的时候要离开地面，这样反复的每天压腿，还有就是跑步在跑步的时候最好的就是在山地里面，线路最好不是直线的，有爬坡上坎，跳跃等等动作在里面。

　　看了《拳霸２》之后，里面的打斗比较多，演的比较是实际，打斗的场面很现实，不像有些片中那样花哨。那个小男孩不怕苦不怕累的勤学苦练，为的就是为自己的父亲报仇，但是结尾还是看见他没有把那个皇帝杀死，因为皇帝的身上穿了盔甲的，相当于是现在的防弹衣，也许是皇帝他知道自己做了很多上伤天害理的事吧，知道会有人会报复，所以早就做了堤防。

　　快结尾的时候，表演的那个老鹰面具的“舞蹈”还很好看，我还以为那个漂亮的女孩子，是他小时候一起长大丢失的女孩子呢，结果那里没有放，也不知道，只有我们自己凭空猜想了。

　　男主角的基本功练得很好，底盘很稳，一看就像是个练家子，与其他武打片不同的是，这部电影还结合了现在流行的魔术，也许是因为刘谦的魔术热，吸引了不少观众的眼球吧。

　　里面的拳术比较的多，像动物的豹子，蛇拳，鹤拳等。器械有刀，剑，棍，九节鞭，枪，箭乃至石头都用上了。里面的很多东西都是我们中国的嘛，干嘛感觉像是日本的？还有就是佛像，也是我们中国的呀，感觉这部片子最先出来的那个佛像没有多大的意义，难道是象征什么吗？还是要说明什么，反正我没有看明白。

八段锦功法作用：



（前四段作用：治病）
一式，双手托天理三焦   作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。

二式，左右开弓似射雕    作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉，动作有点像比八的动作，只是腕关节那要立起。

三式，调理脾胃须单举   作用：调理脾胃，帮助运化。

四式，五劳七伤向后瞧，作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉。


（后四段作用：强身）
五式，摇头摆尾去心火，作用：健肾（去心火即强身）

六式，两手盘足固肾腰，作用：健肾 通过身体前后动 两手至命门

七式，攥拳怒目增气力，作用：练内气，出拳的时候可以嘴里吼出“呵”字。也是练习宗气的。

八式，背后七颠百病消，作用：血脉通畅，气血充足。放松全身的肌肉，促进血液和淋巴的循环。

一、头面及上肢的动作

1 、劳宫穴 　　双手掌心相对，相互对搓劳宫穴，使手心发热，时间是六十秒；

 　　运手臂 　　先右手手掌从左手的掌心开始向手臂内侧方向向上面推，直到肩部后再从肩部的手臂外侧慢慢的推向手臂，反复做2-5次，时间大致六十秒。（左右相同）

（前四段作用：治病）
一式，双手托天理三焦   作用：上焦心肺，中焦俾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。

二式，左右开弓似射雕    作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉

三式，调理脾胃须单举   作用：调理脾胃

四式，五劳七伤向后瞧，作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉（）


（后四段作用：强身）
五式，摇头摆尾去心火，作用：健肾（去心火即强身）

六式，两手盘足固肾腰，作用：健肾 通过身体前后动 两手至命门

七式，攥拳怒目增气力，作用：练内气

八式，背后七颠百病消，作用：血脉通畅，气血充足